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Ihr persönlicher Dosha-Check

Die folgende Konstitutionsstabelle ist eine kleine Hilfestellung, um die individuellen Ausprägungen Ihrer Doshas Vata-Pitta-Kapha ein wenig besser zu verstehen. Wenn Sie sich zwischen zwei Ausprägungen nicht entscheiden möchten, können Sie auch beide anklicken. Am Ende der Tabelle erhalten Sie einen Hinweise auf Ihre persönlichen Dosha-Dominanzen.
Bitte bedenken Sie, dass eine solche Tabelle die ayurvedische Anamnese eines Arztes oder Heilpraktikers nicht ersetzen kann.
Die Heilverfahren des Ayurveda setzen in erster Linie auf umfassende Krankheitsprävention. Oberstes Ziel ist die (Wieder-) Herstellung eines harmonischen Gleichgewichts von Körper, Seele, Sinnen und Geist. Ayurveda, die Wissenschaft vom langen Leben, ist die älteste uns überlieferte Medizin.
Sein ganzheitliches Wissen um die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele ist Ayurveda in Indien beheimatet und als Weisheitslehre auch im Westen seit vielen Jahren vielfach angewendetes Gesundheitssystem. Ayurveda verfügt über hochwirksame Behandlungs- und Reinigungsmethoden, eine ausgereifte Pflanzenheilkunde und eine umfassende Ernährungslehre. Die innere Harmonie und das Gleichgewicht aller im Körper wohnenden Kräfte sind die Grundlage für ein erfülltes und gesundes Leben im Ayurveda. So ist Gesundheit aus ayurvedischer Sicht nicht nur ein statischer Durchschnittwert oder ein allgemeines Wohlbefinden, sondern ein Zustand voller Lebensfreude, Widerstandskraft und inneren Glücks.

Der Test

Klicken Sie das Kästchen an, welches Sie Anspricht - Wenn Sie sich nicht sicher sind können Sie auch zwei Ausprägungen anklicken

Körperbau
Leicht, zierlich oder hochgewachsen Mittelschwer, muskulöser Körperbau Schwer und kräftig
Gewicht
Leicht, nimmt schwer zu, nimmt ab bei Stress Mittleres Gewicht, nimmt leicht zu, nimmt leicht ab Schwer, nimmt eher zu als ab, Tendenz zu Übergewicht
Haut
Trocken, öfters rauh, kalt, bräunliche Farbe, eher dunkler Typ, kein Glanz, dünn, öfters rissig Eher öliger Glanz, warm, rötlicher Ton, rotwangig, errötet leicht, Sommersprossen, Akne, Muttermale, feucht Ölig, kühl, hell, blaß, dick, kräftig/robust, glatt, weich, feucht, schlecht durchblutet
Haar
Eher trocken, brechen leicht ab, wenig Haar, braun, leicht gelockt Weich, mittlere Qualität, fein, frühzeitig ergraut, kahl, sandfarben oder rötlich, fettig Viel Haar, kraus, kräftig, dick, glänzend, oft ölig
Zähne
Klein, schief, unregelmäßig, wenig/schwaches Zahnfleisch, perlartiger Glanz Mittelgroß, gelblich, rosa Zahnfleisch, blutet leicht Groß, wohlgeformt, vollständig, kein/wenig Karies, rosa und feuchtes Zahnfleisch
Augen
Klein, eher trocken, braun wenig Glanz, unruhiger Blick, dünne eher ungleichmäßige Augenbrauen Mittelgroß, leicht entzündet, viele Äderchen, grün, durchdringender Blick, Augenbrauen mäßig/fein Groß, weit auseinander stehend, schön, dichte lange Wimpern, dunkle Farbe oder blau, schöner ruhiger Blick, dichte starke Augenbrauen
Gesicht
Länglich, schmal, klein, neigt zu frühzeitiger Faltenbildung Mittelgroß, scharfkantige Züge, entschlossener Ausdruck Groß, rund, weiche Züge, ausdrucksvoll
Hände
Sehr schlank, klein oder lang und schmal, kalt, trocken, brüchige Nägel, unstet Mittelgroß, warm, rosige Nägel, gestikuliert kräftig mit den Händen Große, gut entwickelte Hände, fest, helles Nagelweiß, kräftige robuste Nägel
Gelenke
Zart, wenig gepolstert, knacken oft, trocken, schwach Mittelgroß, warm, weich, gut beweglich Kräftig, stark ausgeprägt, gut befeuchtet
Muskulatur
Zart, hart, askethische Anmutung Mittel, locker, weich, atlethische Anmutung Kräftige Muskulatur, stark ausgeprägt
Aktivität
Sehr aktiv, mobil, reist gerne, ist gerne unterwegs, kann viele Dinge gleichzeitig tun Gemäßigt, kann Aktivität und Ruhe gut abwechseln Ruhig, etwas träge, ist gerne an einem Platz (auch im Urlaub), liebt ruhige Hobbies
Appetit
Wechselhaft, vergißt zu essen Gut, kann eigentlich immer essen Gleichmäßig, kann gut fasten/eine Mahlzeit auslassen
Geschmack
Süß, sauer, salzig, mag gut gewürztes Essen, das mit Öl zubereitet ist, mag warme Speisen und sämige Soßen, ißt nicht alles/ist wählerisch oder empfindlich mit dem Essen Süß, bitter, zusammenziehend, mag rohes oder bißfestes Obst/Gemüse/Salate, kein/wenig Öl, ausgewogen gewürzt Scharf, bitter, zusammenziehend, mag pikant gewürzte Speisen, raffinierte Rezepte, ohne Öl/Fett, leichte Soßen
Verdauung
Schwach Kräftig Träge
Stuhl
Wenig, trocken, neigt zu Verstopfung, Schmerzen beim Stuhlgang, Blähungen Reichlich, locker, neigt zu dünnem Stuhl/Durchfall, Brennen beim Stuhlgang Durchschnittliche Menge, schleimige Anteile, manchmal hell, meist geformt und fest/kompakt
Urin
Spärlich, farblos, Probleme beim Wasserlassen Üppig, gelb, manchmal brennend Durchschnittliche Menge, weißlich, milchig/trüb
Schweiß/Körper- Geruch
Spärlich bis variabel, kein Geruch, schwitzt wenig (auch in der Sauna/im Sommer) Reichlich, schwitzt viel, Schweiß riecht manchmal unangenehm stark Mäßig, Schweiß wirkt kühl, Geruch manchmal süßlich (aber angenehmer Geruch)
Durst
Wenig bis variabel Stark Mäßig
Puls
Wie eine Schlange, schwach Wie ein Frosch, pochend, stark Wie ein Schwan, langsam, stetig
Sexualität
Sprunghaft, starkes Bedürfnis aber wenig sexuelle Energie, verspielt, wenige Kinder/Probleme mit der Fruchtbarkeit, von der Norm abweichende oder extreme Varianten Mäßiges sexuelles Bedürfnis, leidenschaftlich, liebt erotische "Inszenierung", lebt die eigenen Phantasien gerne aus, neigt zur Dominanz/ist offensiv in der Sexualität Geringes, aber gleichmäßiges sexuelles Bedürfnis, würde nicht auf Sexualität ganz verzichten, starke sexuelle Energie, fruchtbar/viele Kinder, paßt sich dem Partner/in in der Sexualität an
Glaube/Lebensüberzeugung
Sprunghaft, wandelbar, interessiert sich spontan für völlig unterschiedliche Dinge Konstant, stabil verankerte Werte/Grundeinstellung, kann auch fanatische Züge annehmen, engagiert sich stark für seine Überzeugungen Beständig, sanft, behält seine Grundwerte ein Leben lang unverändert bei, vertraut auf den Fluß seines Lebens
Geist
Aktiv, neugierig, klar, schnell, anpassungsfähig, oft unentschlossen/unentschieden Intelligent, kritisch, durchdringend, analytisch, entscheidungsfreudig, macht die Dinge auch geschehen Ruhig, langsam, abwägend, geht den Dingen in Ruhe auf den Grund, entscheidet langsam, bleibt dann bei der getroffenen Entscheidung
Gedächtnis
Gutes Kurzzeitgedächtnis, lernt schnell/vergißt schnell, kann kurzfristig konzentriert lernen/das Gelernte kurzfristig aktivieren Gutes Kurz- u. Langzeitgedächtnis, erinnert gut, klare Erinnerungsfähigkeit, erinnert präzise (auch Details) Lernt langsam, vergißt aber auch nichts, gutes Langzeitgedächtnis, erinnert sich an Gefühle, kann gut auswendig lernen und behalten
Sprache
Schnell, spricht viel, chaotisch, spricht Sätze nicht zu Ende, Begabung für Fremdsprachen, leise, klingt manchmal heiser/rauh Klar, argumentativ, überzeugend, mäßig schnell, mittlere Stimmlage, klingt manchmal scharf/schneidend Langsam, tiefe melodische Stimme, nicht geschwätzig, entschlossen/bestimmt
Schlaf
Leicht, erfrischend, kann früh aufstehen, liebt den frühen morgen, neigt zu Schlafstörungen (wacht zwischen 2 und 4 morgens auf) Mäßig, tief, schläft rasch wieder ein, wenn aufgewacht in der Nacht, wacht eher um Mitternacht auf wenn der Schlaf gestört ist Schwer, schläft gerne lange, Aufstehen macht Schwierigkeiten, braucht viel Schlaf, "Morgenmuffel"
Träume
Fliegen, Bewegung, laufen, ängstlich, Albträume Farbig, leidenschaftlich, aggressiv, Konfliktbewältigung Wasser/Ozeane, romantisch, sanft, sentimental, wenig Traumerinnerung

Ihr Vata-Wert:
Ihr Pitta-Wert:
Ihr Kapha-Wert:
Quelle: Dr. Marikka Kneissl

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